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Il blog del Wellness targato LoveMyself.
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SQUAT: un MUST per allenare GAMBE, GLUTEI e….non solo!
Quando si parla di esercizi utili a rassodare la muscolatura di gambe e glutei, la prima parola che viene in mente è quasi certamente una: squat. Questo esercizio è un must per allenare la parte inferiore del corpo; è utilizzato con successo in numerosi sport, sia per...
QUALI SONO I VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO ONLINE ?!
Ebbene si, l’allenamento online ai tempi del COVID è in voga più che mai, ma già molto prima del lockdown e della chiusura delle palestre milioni di persone avevano scelto questa forma di allenamento. Vediamo come mai sempre più persone preferiscono allenarsi da casa...
ALLENAMENTO E ACIDO LATTICO….UN BINOMIO TANTO NOMINATO QUANTO SCONOSCIUTO !
Che tu sia una sportiva oppure no, ti sarà capitato, il giorno dopo l’allenamento di sentire dei doloretti muscolari localizzati soprattutto nelle aree allenate….ed ecco qui che, molto probabilmente avrai pensato che si tratti del tanto famigerato ma altrettanto...
IL “PLANK” EXERCISE
Il PLANK exercise, traducibile in “tavola”, è un esercizio isometrico di resistenza alla forza. Di plank ne esistono molte varianti; quella tradizionale è la forearm plank, variante della front plank (plank anteriore), ovvero la plank in appoggio sui gomiti. La...
PERCHÉ ALLENARSI CON LA MUSICA ?!
Per la maggior parte di noi è impensabile allenarsi senza una “colonna sonora”. Che sia utilizzata per motivare, ispirare o distrarre, la musica può giocare un ruolo importante nell’allenamento in termini di prestazioni. Ad esempio, quando ci sentiamo stanche o ci...
Make Up con la mascherina, perché rinunciare?!
L’estate sta volgendo al suo termine e ci avviciniamo sempre più alla stagione autunnale, stagione in cui torniamo alle nostre attività quotidiane, come il lavoro, l’attività fisica e le uscite nel weekend; un ritorno alla vita di tutti i giorni con un accessorio in...