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Che tu sia una sportiva oppure no, ti sarà capitato, il giorno dopo l’allenamento di sentire dei doloretti muscolari localizzati soprattutto nelle aree allenate….ed ecco qui che, molto probabilmente avrai pensato che si tratti del tanto famigerato ma altrettanto...

Il PLANK exercise, traducibile in “tavola”, è un esercizio isometrico di resistenza alla forza. Di plank ne esistono molte varianti; quella tradizionale è la forearm plank, variante della front plank (plank anteriore), ovvero la plank in appoggio sui gomiti. La...

Per la maggior parte di noi è impensabile allenarsi senza una “colonna sonora”. Che sia utilizzata per motivare, ispirare o distrarre, la musica può giocare un ruolo importante nell’allenamento in termini di prestazioni. Ad esempio, quando ci sentiamo stanche o ci...

L’estate sta volgendo al suo termine e ci avviciniamo sempre più alla stagione autunnale, stagione in cui torniamo alle nostre attività quotidiane, come il lavoro, l’attività fisica e le uscite nel weekend; un ritorno alla vita di tutti i giorni con un accessorio in...

La cipria è un prodotto cosmetico sicuramente noto alle donne che amano truccarsi ma non sempre utilizzato in modo corretto! È composta da talco e amido di riso e prodotta in due tipologie: compatta o in polvere libera. A cosa serve e quando si applica⁉️...